5 Penanganan Pertama Sesak Nafas yang Mudah Untuk Dilakukan

Sesak nafas merupakan salah satu keluhan yang paling umum terjadi. Kondisi seperti ini biasanya menyebabkan dada merasakan nyeri hebat seperti dililit tali yang sangat kuat.

Nafas akan terasa pendek dan berbunyi “ngik-ngik”. Apabila mengetahui penanganan pertama sesak nafas akan lebih memudahkan dalam mengatasi sesak nafas secara cepat dan tepat.

Dalam mengatasi sesak nafas setiap orang memiliki cara yang berbeda atau bahkan tidak sama. Namun ada langkah-langkah yang umum serta sederhana yang bisa dilakukan agar dapat kembali bernapas lega.

Dibawah ini merupakan pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi sesak nafas.

1. Bernapas Melalui Mulut

Bernafas melalui mulut merupakan sebuah cara yang sederhana dan cepat dalam mengatasi sesak nafas. Dengan cara menarik dan membuang napas melalui mulut membantu mengambil udara yang lebih banyak, sehingga hembusan napas jauh lebih efektif.

BACA JUGA :  Nasi Putih Berapa Kalori? yang Lagi Diet Wajib Tahu!

Membuang nafas melalui mulut juga bisa membantu melepaskan udara yang terperangkap di dalam paru-paru.

Berikut cara bernapas melalui mulut sebagai penanganan pertama sesak nafas. Pertama-tama lemaskan otot bahu dan leher perlahan-lahan tarik napas dari hidung lalu tahan hingga beberapa detik.