Manfaat Lemon – Khasiat Jeruk Lemon memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh, ini karena jeruk lemon mengandung banyak vitamin C yng berguna untuk kesehatan tubuh, jika anda mengkonsumsi satu buah jeruk lemon dalam sehari, maka kebutuhan vitamin C harian anda sudah terpenuhi, selain itu jeruk lemon juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bervariasi yang membuat jeruk lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jeruk lemon mengandum asam sitrat yang membuat rasanya menjadi sangat asam, akan tetapi anda bisa mengakali rasa asamnya dengan mencampur air dan dibuat menjadi jus lemon sehingga akan membantu untuk membentuk basa didalam tubuh, jeruk lemon juga umumnya digunakan sebagai bahan campuran untuk memasak biasanya menjadi penyedap untuk makanan atau jus jeruk lemon sering dimanfaatkan untuk membuat minuman jus sari lemon atau aneka minuman lemon lainnya.

Manfaat jeruk lemon sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, jeruk lemon memang memiliki rasa asam namun masih banyak yang mengkonsumsinya dalam bentuk minuman jus karena buah ini memberikan rasa yang menyegarkan tenggorokan, selain itu jeruk lemon juga sering menjadi bahan untuk perawatan kecantikan oleh kaum hawa, karena dipercaya ampuh dalam menjaga dan memberi perawatan pada kecantikan kulit wajah, anda bisa membuat minuman jeruk lemon dengan air hangat untuk diminum dipagi hari.

Manfaat Lemon Bagi Kesehatan

Air perasan dari jeruk lemon memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan memberi nutrisi yang baik seperti kalsium, kalium, elektrolit, dan magnesium yang berguna untuk hidrasi bagi tubuh, selain itu air lemon juga dapat membantu mengurangi sakit panda persendian dan otot, serta dapat menurunkan berat badan jika dalam waktu seminggu saat diet rutin mengkonsumsi jeruk lemon dapat menurunkan berat badan hingga 2kilo gram, angka yang cukup fantastis bagi mereka ang ingin cepat mendapatkan tubuh yang ideal.

Mencegah Terkena Kanker

Penyakit kanker merupakan penyakit yang ditakuti oleh semua orang dan termasuk salah satu jenis yang berbahaya dan mematikan, salah satu penyebab timbulnya kanker dalam tubuh adalah radikal bebas yang berlebihan sehingga mengacaukan sistem tubuh, jeruk lemon memiliki kandungan antioksidan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk menetralisir dan menangkal radikal bebas, sehingga tubuh menjadi terlindungi dari berbagai macam penyakit kanker.

Menurunkan Risiko Stroke dan Serangan Jantung

Menurut American Heart Association, Jeruk lemon memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah banyak secara rutin sehingga dapat mengecilkan risiko seorang wanita untuk terkena stroke pada otak.

Data penelitian mereka mengatakan bahwa beberapa wanita yang mengkonsumsi lemon ternyata memiliki risiko leih rendah terkena stroke sebesar 19% dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi lemon sama sekali.

Ini menunjukan jeruk lemon juga dapat mengecilkan risiko terkena serangan jantung karena jeruk lemon mampu melindungi pembuluh darah dari penimbunan dan penumpukan kolestrol jahat.

Mencegah Asma Atau Sesak Nafas

Jeruk lemon fapat membantu mencegah anda terkea penakt asma atau sesak nafas, karena kandungan vitamin C pada buah lemon dapat menurunkan dan mencegah risiko terkena asma, serta konsumsi vitamin c yang terdapat dalam lemon juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda, para peneliti menunjukan bahwa beberapa kelompok orang yang mengkonsumsi vitamin C yang cukup ternyata sangat jarang yang terkena penyakit asma dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi vitamin C secara teratur, penelitian ini menunjukan betapa pentngnya vitamin c untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

Merawat Kesehatan Mulut

Hampir sama dengan kegunaan buah apel yang dapat membersihkan gigi dan rongga mulut, jeruk lemon juga berguna sebagai pembersih gigi dan mulut, jus lemon juga dapat digunakan untuk mengobati bagian gigi yang mengalami rasa sakit, sehingga dapat meredam rasa sakit pada gigi, selain itu jus lemon juga dapat menghilangkan bau mulut yang menganggu penampilan, bau mulut umumnya disebabkan oleh mulut yang jarang dibersihkan, akan tetapi dengan mengkonsumsi jeruk lemon bau mulut tersebut akan teratasi.

Mengatasi Sakit Tenggorokan

Bukan hanya jah yang dapat meredakan batuk, tapi jeruk lemon juga sangat baik untuk mengatasi masalah penyakit tenggorokan (tonsilitis), caranya sangat mudah anda hanya perlu berkumur kumur dengan air hangat yang dicampur dengan satu sendok jus lemon. Jika anda sedang pilek dan batuk anda bisa mengobatinya dengan mencampurkan air hangat dengan madu dan satu sendok jus lemon, dan untuk mengobati asma, campurkan setengah sendok jus lemon dan secangkir air hangat sebelum makan, ini dapat membantu meredakan asma anda.

Detoksifikasi Racun Dalam Tubuh

Makanan yang kita konsumsi sehari-hari tidak semuanya higenis, masih ada zat-zat yang mengandung racun namun hati dapat mengeluarkan racun tersebut, akan tetapi jika banyak racun yang menumpuk dalam tubuh juga bisa merusak fungsi hati dalam mengeluarkan racun dan bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit.

Untuk mengatasi masalah ini anda bisa mengonsumsi jus lemon, untuk membantu mengeluarkan racun-racun didalam tubuh dan mengelurarkannya bersaaam dengan sisa metabolisme lain dalam tubuh.

Jus lemon juga memiliki 22 senyawa anti kanker yang dapat menghambat pertumbuan tumor dan kanker, jus lemon berperan sebagai pembersi darah untuk membantu tubuh mengeluarkan racun, jus lemon juga dapat menghilangkan jejak sisa radiasi dan memurnikan darah setelah anda melakukan kemoterapi dengan radiasi, hal ini juga dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar menjadi lebih baik sebagai anti depresan.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Rutin mengkonsumsi jus lemon dipagi haru dapat membantu pergerakan usus, sehingga buang air besar menjadi mudah dan teratur, ini merupakan manfaat tertentu dari jus lemon sehingga anda dapat terhindar dari sembelit (susah buang air besar), jika anda kesulitan buang air besar, dengan mengkonsumsi jus lemon dapat membantu anda yang sedang kesulitan buang air besar atau sedang bermasalah dengan usus besar, maka meminum jus lemon dapat membantu mengatasi malasah pada pencernaan anda.

Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Jeruk lemon memiliki kandungan kalium yang terdapat juga didalam buah pisang, yang sangat bermafaat apabila dikonsumsi oleh penderita hipertensi, kalium yang terdapat dalam jeruk lemon berguna untuk mengatur tekanan darah tinggi yang menyebabkan mual dan pusing, karena jeruk lemon dapat memberikan rasa menenangkan untuk tubuh dan pikran, sehingga orang banyak yang mengkonsumsi buah lemo untuk mengurangi masalah depresi dan stress secara mental.

Mensbatilkan pH tubuh dan Mengobati Maag

Hal yang penting bagi tubuh adalah keseimbangan antara asam dan basa didalam tubuh, sebuah penelitian menunjukan bahwa pH tubuh yang cenderung asam tidak baik untuk metabolisme tubuh, dan manfaat yang terkandung dalam jeruk lemn dapat menetralisir asam yang berlebih pada tubuh kita, kelebihan jeruk lemon yang memiliki rasa asam ini saaat dikonsumsi akan berubah menjadi basa saat sampai dilambung, sehingga dapat mengobati maag, selain itu manfaat jeruk lemon lainnya adalah memecah batu ginjal jika dikonsumsi secara rutin.

Mencegah Anemia

Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan seseorang terkena anemia atau kekurangan sel darah merah pada tubuh, zat besi berasal dari makanan yang kita konsumsi yang berguna untuk membentuk sel darah merah, syaratnya makanan yang mengandung zat besi harus diserap oleh usus supaya bisa bekerja dalam tubuh kita.

Jeruk lemon yang memiliki kandungan vitamin C dan kaya akan zat besi yang kita konsumsi sebelum makan dapat membantu mengoptmalkan penyerapan zat besi dari makanan yang kita konsumsi, jadi sangat baik fungsinya jika anda mengkonsumsi jeruk lemon sebelum mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti bayam contohnya.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk lemon kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit, sangat disarankan mengkonsumsi lemon saat kondisi tubuh sedang tidak sehat (fit) atau sedang dalam aktivitas yang berat dibawah matahari atau saat cuaca dingin, karena jeruk lemon dapat melindungi tubuh dari beragam penyakit seperti pilek dan flu, well jika anda telah mengkonsumsi obat yang diberikan dokter, silahkan tanyakan dahulu kepada dokter tersebut apakah boleh atau tidak mengkonsumsi lemon bersamaan dengan obat dari dokter tersebut.

Mengecilkan Risiko terkena Rematik atau Radang Sendi

Rematik sering disebut juga Rheumatoid Arthritis yang merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan persendan terasa nyeri dan kaku, umumnya menyerang orang dewasa yang sudah lanjut usia atau orang yang sering mandi saat malam hari.

Pada sebuah penelitian menunjukan bahwa beberapa orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti lemon dapat menurunkan risiko terkena penyakit rematik sebesar 3x dibandingkan beberapa orang yang jarang mengkonsumsi buah atau makanan yang mengandung vitamin C, selain sebagai antioksidan vitamin C juga dapat mencegah terkena berbagai macam penyakit termasuk rematik.

Sangat Baik Untuk Diet

Pada sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi jeruk lemon dalam proses diet selama satu minggu penuh dapat menurunkan berat badan sebesar 2 kilogram, dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi jeruk lemon.

Hal ini menunjukan peranan penting jeruk lemon dalam membentuk tubuh yang ideal, anda bisa mencampurkan jeruk lemon dengan buah buahan lain seperti apel, anggur, dan buah lainnya yang kaya akan serat sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama agar membuat rasa ingin makan berkurang.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kecantikan

Jeruk lemon memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk kecantikan kulit dan sangat bermanfaat unuk mengatasi kulit kering dan kusam gelap akbat radikal bebas, merawat kulit wajah dengan lemon secara rutin dan teratur dapat membantu mencerahkan kulit wajah menjadi lebih sehat dan segar.

Mencerahkan Kulit Wajah

Kandungan vitamin C dalam buah jeruk lemon sangat bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga dapat membuat kulit menjadi cerah alami caranya:

Ambil jeruk lemon dan madu.
Ambil ½ bagian jeruk lemon dan peras airnya tuangkan kedalam mangkuk
Tambahkan 2 sdm madu ke dalam perasan jeruk lemon, lalu aduk hingga rata
Lalu oleskan pada wajah dan tunggu hingga 15 menit lalu bilas dengan air bersih.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan perawatan ini seminggu sekali.

Menghilangkan Jerawat

Jeruk lemon sangat bermanfaat untuk mengobati jerawat yang umumnya muncul saat wanita sedang PMS, cara mengobati jerawat dengan lemon.

Ambil satu buah lemon kemudian peras airnya lalu campurkan dengan air secukupnya, lalu oleskan air perasan dengan campuran air tersebut ke permukaan wajah yang berjerawat dengan menggunakan tissue atau cotton bud (pembersih telinga), lalu diamkan selama 15 menit setelah itu bilas dengan air hingga bersih.

Menghilangkan Komedo

Kandungan senyawa tertentu dalam buah lemon dapat membantu mengeluarkan dan mengangkat kotoran dalam pori-pori wajah yang menyebabkan komedo di wajah, sehingga permukaan kulit wajah dapat terhindar dari komedo yang sangat menganggu penampilan, caranya, oleskan perasaan jeruk lemon pada bagian wajah yang terdapat komedo dengan tissue atau cotton bud (pembersih telinga) lakukan secara rutin agar wajah anda terhindar dari komedo.

Menghilangkan Minyak Berlebih

Minyak berlebih pada wajah dapat memicu tumbuhnya jerawat, anda bisa mengatasinya dengan jeruk lemon dengan cara ambil satu buah lemon dan belah menjadi dua bagian, bersihkan wajah anda terlebih dahulu dengan air lalu gosokan belahan jeruk lemon tersebut ke wajah anda dan biarkan selama 15 menit hingga air jeruk lemon tersebut kering dan bilas dengan air dingin, lakukan perawatan wajah ini secara rutin agar wajah anda terhindar dari minyak yang membuat wajah terlihap mengkilap tersebut.

Memperkecil Pori-Pori Kulit

Pori pori wajah yang besar dapat menyebabkan kotoran masuk dan menyumbat minyak sehingga dapat menyebabkan komedo dan jerawat.

Anda dapat mengecilkan pori-pori wajah dengan air jeruk lemon yang telah dimasukan kedalam kulkas lalu oleskan pada wajah dan biarkan hingga meresap, setelah itu bilas denga air, lakukan perawatan ini rutin setiap hari dan jangan gunakan sari jeruk lemon, serta jangan lebih dari satu minggu 4-5 kali dalam seminggu.

Menghaluskan dan Melembabkan Kulit Wajah

Kulit yang kering disebabkan paparan sinar matahari dapat membuat kerutan halus dan iritasi pada kulit, sehingga kulit wajah semakin rusak, untuk menjaga kult agar selalu lembab dan halus silahkan gunakan lemon sebagai masker alami untuk menjaga kulit agar tidak kusam dan kasar serta dapat menghaluskan dan melembabkan permukaan kulit wajah anda.

Mengencangkan Kulit Wajah

Kulit wajah yang Kencang dan Kenyal merupakan dambaan setiap orang, sepertinya kandungan vitamin C sebagai antioksidan dalam jeruk lemon ini juga bermanfaat untuk memperkuat otot kulit serta dapat memperlancar peredaran darah pada kulit wajah dan leher, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan menjadi awet muda.

Sebagai Anti-Aging

jeruk lemon mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, dan vitamin C yang berguna sebagai agen anti penuaan dan mampu membantu meningkatkan sel kulit menjadi lebih muda dan aktif, serta dapat membantu memperbaiki jaringan selsel kulit yang rusak.

Melembabkan Bibir yang Kering

Kandungan vitamin C dalam buah lemon juga bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada bibir, sel-sel kulit mati inilah yang menyebabkan bibi menjadi kering dan pecah-pecah, cara mengatasi bibir kering adalah dengan mengoleskan irisan lemon pada bibir secara perlahan lahan, lalu bilas dengan air, lakukan tips ini secara rutin agar bibir anda selalu lembab dan segar.

Menghilangkan Kerutan pada Wajah

Masalah kerutan pada wajah anda dapat diatasi dengan mengkonsumsi jus jeruk lemon setiap hari ata membuat campuran sari jeruk lemon dan campurkan dengan minyak almond, kemudian oleskan pada bagian wajah yang berkerut, lalu diamkan selama 15 menit setelah itu bilas dengan air bersih, lakukan perawatan kerutan pada wajah ini secara rutin untuk mengatasi malasah kerutan pada wajah anda.

Untuk mengkonsumsi jeruk lemon anda bisa membuat teh dari jeruk lemon yang diseduh dengan air hangat, siapkan satu buah jeruk lemon lalu iris dan peras airnya, tambakan sedikit gua pasir dan garam secukupnya kemudian minum selagi hangat, maka anda telah berhasil membuat minuman sehat dari jus lemon.

Fungsi dari jus lemon dapat memperlancar sirkulasi dan peredaran dalam darah dan sangat baik untuk tubuh, selain itu minuman lemon juga berguna untuk menjaga kesehatan otak dan mengatasi gangguan yang berhubungan degan pola pikir dan kinerja otak sehingga membuat otak menjadi lebih rileks.