Insomnia merupakan salah satu permasalahan cukup umum bagi sebagian orang. Untuk mengatasi kondisi tersebut terdapat beberapa cara jitu mengatasi susah tidur yang telah terbukti ampuh dan mampu membuat Anda terlelap dengan cepat.
Beberapa Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur
Kekurangan jam istirahat dapat menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, tidur dengan waktu cukup merupakan salah satu hal yang penting. Berikut adalah beberapa cara jitu untuk mengatasinya:
-
Menghindari dan Menjauhkan Gadget dari Tempat Tidur
Pada zaman modern seperti saat ini, banyak orang yang tidak bisa lepas dari gadgetnya. Bahkan, kebiasaan itu sering dibawa hingga menjelang waktu istirahat saat malam hari. Hal tersebut akhirnya menjadi salah satu penyebab utama seseorang susah tidur.
Bermain gadget menjelang waku tidur hanya akan membuat otak dan mata tetap aktif. Oleh karena itu, agar terhindar dari insomnia segera matikan atau jauhkan gadget saat sudah berada di kasur.
-
Mandi Dengan Air Hangat
Cara lain yang dapat diterapkan agar lebih mudah tidur ialah, mandi menggunakan air hangat. Dengan begitu tubuh Anda dapat menjadi lebih rileks dan segar. Kondisi tersebut akhirnya membuat seseorang cepat mengantuk dan tertidur pulas.